※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより お届けまでにお時間をいただく場合がございます。
【 メーカー希望価格 】 950円（税抜き）。
【 本体サイズ 】 26.5cm×18cm×18cm。
【 本体重量 】 約 520g。
【 主に使う筋肉 】 腹筋・背筋・腕・肩・胸 (フォームを保つことにふともも・腰も使われています)。
【 特徴 】 腹筋トレーニング用ローラーです。
ワイドスペーサー（タイヤ間を空ける）で、 スムーズな回転と安定性をアップしています。
（外して使用も可能）。
-- 腹筋ローラートレーニングとは? -- ローラーを転がして、止める時に 腹筋の筋力を使用します。
ブレーキをかけるために 強い筋力が必要になります。
また動作中もそのフォームを保つために 腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。
多くの筋肉を使いながらの 腹筋トレーニングでもあります。
【 ご注意 】 ※※ 転がり過ぎに注意!! ※※ ローラー型なので転がり過ぎて身体が伸びると、 床に顔や体が当たってしまいます。
転がり過ぎないように筋力でコントロールしてください。
回数をこなしていく内に、 疲労でコントロール出来なくなる場合があります。
疲労してきたら、転がす距離を短くするなどの 変化をつけて、転がり過ぎを防止してください。
※※ 腰に不安のある方は要注意!! ※※ ローラーを転がすフォームで、 腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。
腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。
腰が落ちないようにフォームを保ってください。
フォームを保つことでも腹筋が使用されます。
疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、 そのセットの終了をおすすめします。
※※ フォームに注意!! ※※ 立った姿勢からも行いますが、 ヒザを着いた四つん這いの姿勢から ローラーを押し出すフォームでも 十分負荷がかかり、筋肉群は刺激されます。
立った姿勢からのトレーニングはより腰に 負担がかかりますので要注意して行ってください。
※※ マットの使用がおすすめ ※※ ローラーを転がしますので床面の保護に マットのご利用をおすすめします。
またヒザをついてのフォームで、 床面に付いたヒザに体重がかかり、 痛みや怪我につながる場合も多いので マットの上でのトレーニングがおすすめです。
【 材質 】 PP。
【 台湾製 】 Made in TAIWAN腹筋・体幹を中心に色んな筋肉を使います。
楽天で購入1,045円（税込み）