---- ギフト用の包袋をご一緒にいかがでしょうか ----▼関連キーワード腹筋ローラー 筋トレ グッズ マット付き アブローラー 腹筋 宅トレ ダイエット ダイエット器具フィットネス 膝 ローラー シェイプアップ エクササイズ 筋肉 肩 腕おしゃれ 器具 上半身 春 夏 秋 冬 家トレ トレーニング 在宅アブローラーマシーン 筋トレ初心者こそアブローラーがおススメです！ 腹筋ローラーの最大の特徴は、何といってもそのコンパクトな形状にあります。
マシンを使うとなればジムに通うか、自宅に広いスペースが必要です。
かといって何も器具を使用しないと、腹筋に高い負荷をかけることは難しいでしょう。
そんな人におすすめなのが「腹筋ローラー」。
大きさはわずか30cmほど。
グリップを握ってコロコロ転がすだけなので、手軽で簡単に腹筋を鍛えられます。
初級編 通称「膝コロン」と呼ばれる方法。
両ひざをついた状態で伸ばします、引き戻すのが難しい場合はそのまま前に倒れ込みます。
この際、しっかりと腹筋を意識して、別の箇所に力がいかないように注意しましょう。
中級編 通称「膝コロ」。
両ひざをついた状態で伸ばします。
元の状態に気合と全身の筋肉で引き戻します。
10回でも高い負荷を感じることができるはずです。
上級編 通称 「立ちコロ」と称され、相当な筋力を持っていないと1回もこなすことはできないでしょう。
立ったまま前屈した状態でグリップを握り、あとは膝コロと同じ工程です。
膝をついていない分だけ全体重が腕や体幹にかかるので、すさまじい負荷を感じることができます。
腰を痛めないように注意しましょう。
サイズ(cm)全長直径重量組立説明書本体2915.5590gなしサイズ(cm)HWDニーパッド17340.6
楽天で購入1,280円（税込み）